2024年1月5日，农历十一月廿四，我们迎来了2024年的 第一个节气，也是二十四节气中倒数第二个节气——小寒。

人们常说“数九寒天，冷在三九”，小寒节气正是在“二九”“三九”的时段。

小寒正处三九前后，俗话说：“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知了，各地流行的气象谚语，可做佐证。如华北一带有“小寒大寒，滴水成冰”的说法，江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。

小寒节气开始，冷空气降温过程频繁，但达到寒潮标准的并不多。在每年的1月5日或6日，视太阳到达黄经285度时开始。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。

小寒的饮食习俗因地域不同而有所差异。在北方，人们喜欢熬制腊八粥来驱寒保暖，增加营养。在南方，则以糯米、芝麻、花生等食物为主，它们具有温中散寒、补益气血的功效。此外，一些地方还有吃糯米饭、汤圆等传统习俗。

除了饮食习俗外，小寒还有冰戏等传统活动。冰戏是指冰上的各种游戏和表演，如滑冰、冰雕、冰灯等。

小寒时节，人们一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。出门时，头部保暖非常重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。

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